近日，台州举办和合文化百场讲坛“文明健康 绿色环保”2021台州市爱卫月主题活动。现场正式发布《台州市民卫生健康公约》（下简称《公约》），号召市民共同参与，助推爱国卫生运动和健康台州建设。

据悉，该《公约》由台州市爱卫办、文明办、健康办、卫健委等多部门联合起草，并于4月20日至4月25日通过各媒体平台，向社会公开征求意见。广泛吸纳市民在科学健身、心理健康、文明习惯以及保护环境等方面的宝贵建议后，新修订的《公约》共计84个字，涉及戴口罩、勤洗手、公筷公勺、垃圾分类等健康卫生习惯，表达通俗易懂、朗朗上口，旨在鼓励市民进一步提升“健康素养”水平。

在现场的《以健康素养助推台州现代化》讲座上。台州恩泽医疗中心（集团）主任陈海啸为市民朋友阐述“现代健康观”以及关注提升健康素养的“对症之药”。

想提高自己的健康素养?

家里长辈总看错误养生信息?

如何做到“知行合一”？

13个要点要牢记

1 先算一笔“健康账”

有的人吃苦奋斗，白天做老板，晚上睡地铺，但拿健康换金钱，等你换了金钱又到医院里花钱住院治病，这合不合算？

2 100个台州人仅12个“懂健康”

健康素养简单讲就是获取健康知识，运用健康知识，维护自身健康的能力。健康素养水平通俗讲就是群体里“懂健康”的人所占的比例，而这个调查数据告诉我们，台州每100人里只有12.28个人“懂健康”。

3 知识欠理想，技能很“杀甲”

根据调查数据，台州在健康素养的各个维度里，健康知识和理念落后全国平均水平，生活方式和行为差不多，基本技能上很厉害，比全国高不少。台州的强项是传染病防治、安全与急救，弱项是慢病防治和健康信息的获取。

4 求医还是求己？

研究表明，影响人健康的因素里，生物学因素占15%，环境因素占17%，行为和生活方式高达60%，健康要靠我们自己。我们国家医改的方向不是让医院收越来越多的病人，而是从“治病为中心”转向“以健康为中心”，把健康的维护关口前移，不是说生病了找大医生大医院，而是尽量不生病少生病。

5 健康不能“太自我”

健康不只是狭义的“不生病状态”，应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。道德健康是一个最新的概念，说穿了就是人不能太自我，在和人和自然相处的过程中要遵守规则，相互尊重，这一点新冠病毒已经给我们上了一课。战胜病毒之前要“先敬畏病毒”。

6 跑得远，不如健康在身边

社会中不少经济条件充裕的人士一生病就喜欢跑上海、北京找大医院大专家，这样并不见得一定就好，最顶级的专家你认识得最多、跑得最勤快、投入金钱最多，未必就能带来更多的健康。最好的健康其实就在身边、在自己手中。

7 医生的工作是“防插队”

外科医生的工作是在“拆东墙补西墙”，每刀下去还是血肉，同样道理“是药三分毒”，靠刀靠药是到了疾病终末期才用的处理方式。我们开玩笑说，医生的工作是“把去火葬场排队路上想插队的人给拎回来”，意思是医生是健康的最后一道关口。

8 “不挂针不爽”才是病

一线医务人员的健康教育很重要。有些人哪怕感冒到医院看病只求好得快，“给我打针、给我挂针”，甚至不给他挂针都很不爽，实际上我们并没有在能在体内直接杀死感冒病毒的药物。

9 小心健康信息“大忽悠”

手机上看到健康信息，标题耸人听闻，上来就说“不得了”的，大部分是哗众取宠；一打开就有很多广告的，主要目的是忽悠你消费，这些信息没必要看。

10 健康贵在“知行合一”

健康基于一个“知识-行为-技能”的模式，但你的健康需要你自己做主。道理懂很多最后还不行，知道跑步好真跑的人没多少，知道抽烟不好戒烟又不肯戒，知识和行为之间存在鸿沟。

11 真健康要“慢慢来”！

现在大家都很重视健康，但是都希望自己快速健康，没有人期望慢慢健康，其实“慢慢来才会比较快”，不可能把你“摸一摸原子重新排列一下”就好了，那都是浮躁，唯有慢慢来的健康才是属于你自己的。

12 “别人吃堑自己长智”？

人群接种新冠疫苗达到一定比例确实能形成免疫屏障，剩下没接种的的人也相对安全，但这就是主动健康和被动健康的区别，都等他人接种，不是“吃一堑长一智”而是“让别人吃堑自己长智”，实际是投机取巧。国家现在新冠疫苗接种条件非常好，疫苗的安全性没有问题，希望大家应种尽种。

13 防疫靠三个“行为”一个“技能”

常态化防疫需要每一个人的参与。“勤洗手、戴口罩、保持社交距离”三个“行为”加上一个疫苗接种的“技能”，就能让我们远离病毒。