痛心!一男子夜跑猝死,夏天身体出现这些信号快停止运动!
2018-07-12 14:19:46

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7月10日晚,深圳大运中心一男子在运动时突然倒地不起。路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救,但遗憾未能出现奇迹,男子随后被送往附近医院,经抢救无效死亡。

男子跑着步突然倒地,面色发紫,脉搏已停。

前晚一段市民救人的视频引爆全城,人们除了对逝者的惋惜之外,还纷纷对视频中救人的几位市民点赞。

记者随后联系上参与救人的刘女士。据其介绍,前晚8点40分左右,在大运中心,她刚跑第一圈便被前面一群人挡住了去路。

刘女士:“一群人围着一个大圈,大概有上百人。”

她进入圈内发现一名男子倒在跑道上,脸色已经发紫,身体僵硬的一动不动。

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由于跑道灯光略微昏暗,刘女士凑上去细看发现,男子仰着的脸部、手肘和膝盖都有明显的擦伤。

她对男子呼喊了几声,但男子没有任何反应,便用手按触男子大臂内侧和心脏位置,发现脉搏和心跳已经没有了。

刘女士:“我学过急救知识,但当时仍有点发虚。”

她便向围观的市民呼救“谁懂得急救的帮个忙,我只懂得一些!”她急切的呼声得到了回应,两位男士从人群中挤出来加入了救人的行动中。

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刘女士告诉记者,两位男士轮流对倒地男子进行心肺按压,她则对其进行人工呼吸,不久后又有一位懂中医的女士也加入其中。

急救大概持续了十分钟。

刘女士:“人还是没有醒过来,身体越来越冰冷,脸色越来越沉……”

但是他们仍不放弃,还在有节奏地对倒地男子进行心肺复苏和人工呼吸,直到救护车到达现场。刘女士一同坐着救护车前往附近医院,遗憾的是,经过一个多小时的抢救,男子还是离开了。

据刘女士从家属处获悉,男子是广东人,1970年出生,平时热爱运动,除血糖稍高,没有其他疾病。

那么究竟是什么原因造成男子突然死亡?

刘女士:“听医生说,是因突发性心肌梗塞导致的。”

除此之外,高温天气里,因为跑步猝死的也不在少数。学会心肺复苏或能救人一命,除了掌握好心肺复苏的黄金4分钟,还得知道自己“到底适不适合夜跑?”“什么时候适合夜跑?”“哪些人不适合夜跑?”

医生表示,年龄较大,平时患有心血管疾病、心脏病等人不太适合夜跑运动。

应根据个人的身体状况选择运动量

一是,运动之前要进行体检,通过做动态心电图来确定是否适合参加夜跑;

二是,根据个人状态。如果跑步时觉得胸闷气短,就说明运动难度太大,应该减少运动量;

三是,如果白天的身体状态不好,有胸痛、胸闷等不适感,夜晚就不要运动了。

什么时候适合夜跑?

医生建议,在晚饭后一小时、距离睡眠两个半小时以前参加夜跑比较合适,因为运动会使人兴奋,跑太晚会影响睡眠质量,反而适得其反。

通常不建议晚上10时后外出跑步,这样会影响睡眠。

夜跑还要注意这些问题

那么,如何健康跑步呢?快戳下图学习吧!

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最后,再提醒大家一句:跑步锻炼要合理,不能过量运动,千万别大意!

赶紧告诉身边人吧!


编辑:李晨琰 实习生奚清逸
责任编辑:任荃

来源:南方都市报

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