从一天5包烟,到成功帮助千人戒烟,戒烟网红在线直播分享健康逆袭历程
2020-05-26 20:05:26 作者:唐闻佳 董悦青

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5月31日第33个“世界无烟日”,5月26日,由上海市健康促进委员会主办的“健康上海说”世界无烟日专场讲座进行了线上直播,记者从现场获悉,上海目前共有36家通过规范化建设的戒烟门诊,与此同时,本市正积极推进戒烟服务网络建设,通过完善全市戒烟门诊、戒烟热线、社区支持、互联网戒烟技术等戒烟服务资源,建立一体化戒烟服务网络平台。

从“一天抽5包烟”的“资深烟民”,到“帮助几千人成功戒烟”的“戒烟网红”,他是如何实现“健康逆袭”的?

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“健康上海说”无烟日专场讲座上,“不羁先生”登陆直播间,为他的传奇戒烟经历“带货”,并与戒烟门诊的医学专家一同向大家普及烟草危害,传授戒烟方法,倡导健康生活方式。

“戒烟才能让我真正重获自由,不再受到烟瘾的折磨。”直播中,“不羁先生”分享了自己从一名十年烟龄的重度吸烟者,转变为一年内拍摄100部戒烟短视频、全网总阅读量超过2000万的励志经历。他说,自己曾先后尝试采用意志力戒烟法、减量戒烟法、零食替代法戒烟,却屡战屡败,屡败屡战,最终成功戒烟。这一曲折的历程,让他感悟良多:“吸烟只能帮助烟民暂时缓解烟瘾发作后带来的痛苦,而这种痛苦恰恰是吸烟导致的。”

今年,上海将“世界无烟日”的宣传主题定为“健康公约,人人践行;无烟上海,共建共享”。不久前,上海市爱国卫生运动委员会、上海市健康促进委员会发布《上海市民健康公约》,旨在将防控新冠肺炎疫情成果转化为市民健康理念和生活方式,推进常态化疫情防控,“不随处抽烟,尤其是不抽游烟”作为“八不十提倡”的内容之一。

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“烟草烟雾中含有7000多种化学成分,其中几百种有毒,至少70种能致癌,且吸烟时间越长,伤害越严重。”普陀区中心医院呼吸内科/戒烟门诊主治医师史兆雯在直播中告诉大家,吸烟是慢阻肺最主要的发病因素,也是导致肺癌的首要危险因素,我国80%-90%男性肺癌与吸烟有关,19.3%-40%女性吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10-13倍;吸烟会对心血管系统造成严重影响,冠心病致死病例中有35%可直接归因于吸烟。

“吸烟还可成瘾,称为烟草依赖,而烟草依赖是一种慢性疾病。”史兆雯还介绍,尼古丁依赖会造成吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后,出现一系列难以忍受的戒断症状,如睡眠障碍、吸烟渴求、易激惹、受挫感或生气、焦虑、抑郁等,需要寻求戒烟门诊的专业帮助。

据了解,上海目前共有36家通过规范化建设的戒烟门诊,经科学评估,可以为烟民制定个性化戒烟方案,在“健康云”APP中的“健康地图”版块可查询戒烟门诊的相关信息。此外,拨打12320戒烟热线,可得到全程戒烟的电话和短信指导;在社区,加入“健康自我管理小组”,将有家庭医生进行戒烟指导和健康随访。全市目前还创建了2400多家无烟单位,开展职工戒烟互助计划。公众订阅“无烟上海”微信公众号,除了尼古丁成瘾依赖自测、每周定期获得科普推送外,还有戒烟打卡小程序帮助戒烟。

这均基于上海建立的一体化戒烟服务网络平台。我国首个省级中长期行动方案《健康上海行动》去年出台,其中的“控烟行动”明确指出,积极推进无烟环境建设,开展烟草危害科普宣传,逐步建立和完善戒烟服务体系,推广简短戒烟干预服务和烟草依赖疾病诊治。

市健康促进委员会办公室表示,至2022年,本市将建立以市级医疗卫生机构为骨干、区级医疗卫生机构和社区卫生服务中心为基础的戒烟服务体系。至2030年,在全市建立包括医疗卫生机构、教育机构、工作场所等在内的戒烟服务网络。同时,依托长三角区域一体化协同发展,辐射引领打造长三角控烟联盟。

本次活动由上海发布、上海市健康促进中心、上海市健康促进协会、上海市控制吸烟协会、东方网、上海健康云承办。


作者:唐闻佳 董悦青
责任编辑:樊丽萍

*文汇独家稿件,转载请注明出处。市健促中心供图

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