这两天，站在阴凉地里都能感觉到迎面而来的热浪。

这样的天气，即使是大人也感觉胸闷不适，更不要说小朋友们了。今天疾控君就要讲讲怎么预防小儿中暑。

中暑是一种与热相关的疾病。当长期处于高温和（或）高湿环境下，自身体温调节不足以保持体内平衡时就容易发生中暑。

由于儿童的体温调节功能尚未发育完全，且对口渴不敏感，中暑风险大大增加。

小儿中暑的三大原因，宝爸宝妈要记牢：

1. 穿太多

尤其是婴幼儿，家长常担心孩子受凉，裹得里三层外三层，出汗多还捂着。这非常容易发生小儿中暑，临床上也叫捂热综合征。

2. 动太多

孩子在高温环境下（特别是室外）玩耍嬉戏，加速体内水分的流失，使核心体温快速升高，这种中暑病情发展速度相对较快。

3. 喝太少

和成年人相比，孩子对口渴不那么敏感，有时候玩上头了还会忘记喝水，水分补充不足容易诱发中暑。

宝爸宝妈们，高温天气里如果发现小孩没什么精神，头晕恶心，面色潮红或苍白，大量出汗，注意力不能集中，这种情况下一定要警惕小儿中暑。而且中暑可能随着时间的推移不断进展，后期还会出现高热但不出汗的中暑典型症状。

如果发现孩子中暑了，立即采取以下应急措施。

1. 立刻离开高温环境，可以把孩子转移到通风阴凉的地方。如果转移到空调房内，要注意避免温度一下子过低或空调冷风对着孩子身体直接吹。

2. 孩子如果穿着外套的话应该立刻脱去，紧身衣物则要适当松开，加快身体散热。还可以用湿毛巾擦拭皮肤帮助其降温。

3. 给孩子少量、多次饮凉水（盐水为佳），及时补充水分和电解质。切忌一下子大量饮水，容易导致电解质紊乱，加重病情。

4. 若遇到晕倒、抽搐、休克等严重症状，应及时就医。

为了宝宝的健康，宝爸宝妈一定要防范于未然，做好防中暑7要点。

1. 尽量选择在阴凉处带孩子进行活动，室外活动应避开12点-下午3点这段最热的时间。

2. 出门可以给孩子打遮阳伞、带遮阳帽，避免直接在烈日下暴晒。

3. 夏季应该给孩子换上宽松轻薄的衣服，最好穿浅色衣物，适度穿衣，避免捂汗。

4. 鼓励孩子经常喝白开水。在运动后也不要一次性喝大量水，可以分次饮用，还可以适当喝点淡盐水。对于纯母乳喂养的婴儿则不需要另外饮水。

注：WHO定义纯母乳喂养为不喂给婴儿除母乳之外的任何食物或饮料，甚至不喂水；无论白天或是晚上，婴儿一旦有需要就要进行喂养。

5. 饮食清淡，营养均衡，多食用新鲜蔬果，同时保持良好的作息时间。

6. 小孩中暑时应该首先尝试物理降温；如果需要用药，要在医生指导下使用，不可擅自用药。

7. 不要将孩子一个人留在车内，车内空间密闭，温度升高快，极易导致中暑甚至威胁生命安全。

这个夏天，希望天气凉快一点，西瓜甜一点，孩子们开心一点。

编辑：王星
责任编辑：顾军

来源：上海疾控

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