关乎健康的药品应接受更细致的照护，家中药品也应遵守“断舍离”的原则。今天来具体介绍几种家中药箱的整理办法。

归一法

环顾四周，找找家里的药品都放在哪里了？是否如夜空中的点点繁星，餐桌上、床头柜、茶几下、书桌抽屉里……是时候请众药归位啦！建议将家里所有药品集中放置入专用家庭药箱，固定在一个家庭成员都知道的地方，以便不时之需。

如果家里有儿童，请放到一个孩子接触不到的地方，以防孩子误服药品。

精选法

人食五谷，孰能无疾。家中备些小伤小病的药品很有必要，但不必备出一个微型药房来。建议根据家庭成员的健康状况，选择常用的感冒退热药、止咳化痰药、抗过敏药、助消化药、外用消毒药，以非处方药物（OTC）为宜，每类的品种一至两个足矣，且备药量不要过多，避免药品过期造成浪费。

一些基本的医疗用品也必不可少：体温计、创可贴、棉签、纱布、口罩等。

分类法

物以类聚，药以“剂”分。药品的妥善存储是保证质量的关键环节，参照我国《药品经营质量管理规范》中有关药品正确储存的要求，家庭药箱中的药品可按药品剂型分类，内服药与外用药分开，西药与中成药分开，注意控制药品保存的环境，避免高温、光照和潮湿。

药品说明书会有一些特殊要求，如密闭是指将容器密闭以防尘土及异物进入，阴凉处是指不高于20℃，冷处是指2℃-10℃，冰箱的冷藏室可基本满足要求。如未规定贮藏温度的一般指常温10℃-30℃。

清单法

药品的有效期管理是家庭备药中的重中之重，因此需要一个相对专业的整理术——清单法。梳理所有药品，按照有效期由近至远排序，罗列出一张管理清单，对3个月以内的药品加醒目标注提示，并实施动态的有效期监测，如果有药品增减需及时更新。

舍弃法

过期药品请勿再使用，因其有效成分下降，甚至产生有害物质，非但达不到药效，反而会带来不良反应。

对付过期药品，就一个字——“扔”。当然，不是随便乱扔，过期药品中含各种化学成分，或含有毒有害物质，随意丢弃会对空气、土壤、水源造成污染。抗菌药物还会打破菌群平衡，导致细菌耐药性。如果过期药品流入不法商贩手中，后果更是难以想象。家庭药箱整理出的过期药品应丢入有害垃圾桶，或投入医疗机构、药店设立的专门回收点。

笔记法

知识是最好的一味“药”，药箱里备再多的药，也比不上储备合理用药知识。

在信息爆炸的今天，我们有各种渠道获取健康保健知识，但哪些是官方认证的，哪些是道听途说、没有依据的？什么内容已过时，什么建议须牢记？因此，药箱之外的知识整理也是非常必要的，大家可以专门准备一个笔记本，记录下重要的信息：比如，常用药品的服用时间和剂量，服用某药时的饮食注意，一些药物可能引起的不良反应，家庭成员的过敏情况，定点医疗机构的联系方式等。

有一种能力，叫做整理力。整出健康，理出安全。家庭药箱虽小，定期的整理不容忽视。

常见的药品有效期表示方法包括：

1、失效期，如“失效期：2020年10月”是指使用至2020年9月30日。

2、有效期，如“有效期至2021年7月”是指用到2021年7月31日。

3、有效期年数或月数，如“生产日期2019.08.15，有效期3年”是指有效期到2022年8月14日。

4、进口药品常以“Expiry Date”（截止日期）表示失效期，或以“Use Before”（在……之前使用）表示有效期，各国标注写法有所不同：美国按月/日/年，如9/10/2021或Sep.10th 2021，即2021年9月10日；欧洲国家按日/月/年，如10/9/2021或10th Sep.2021，即2021年9月10日；日本按年/月/日，如2021/9/10，即2021年9月10日。

作者：苏克剑 （作者为上海交通大学医学院附属仁济医院南院药剂科药师）
编辑：储舒婷
责任编辑：唐闻佳

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