每天出门的时候，顺便把家里的垃圾带走丢掉，相信这个是很多人的生活习惯了。不知道你平时是不是都习惯用一根手指勾着垃圾袋，然后稍微使力气“嗖”地一下把垃圾丢进垃圾桶里面呢

如果你平有这个习惯，那么就要注意了。就在前段时间，贵阳的黄小姐（化名）就像平时那样左手中指挂着两袋垃圾下楼去扔掉，但是却在扔出去的一瞬间，她听到手指头传来“啪”的一声，感觉好像有什么东西断了？

感觉不妙的黄小姐，

马上前往医院就医，

被诊断为肌腱断裂需要手术。

俗话说“十指连心”

即便手术过后

黄小姐晚上仍然是因为疼痛难以入眠。

事后，

黄小姐为了方便朋友们理解，

画了两张简笔画，

借此来告诫大家。

扔个垃圾怎么就肌腱断裂了？

其实，有时候在一般是由意外的外伤导致了肌腱的断裂，以四肢部比较常见，不同部位的肌腱锻炼表现不完全一致。比如手指的肌腱断裂，单侧断裂的话，基本不会影响患者手指的活动功能，但是双侧断裂，可能会影响患者的活动，即出现活动不利。除此以外，还会有肿胀、疼痛，仔细触摸检查的话，可及断了的肌腱。这种情况需要进行手术缝合治疗。

肌腱断裂之后可以自愈吗？

肌腱断裂是不能自愈的。

肌腱断裂后需要手术治疗及康复训练，以避免后遗症的发生。如果没有进行治疗，后遗症较严重，断裂的肌腱会出现挛缩及与周围组织进行粘连，导致该肌腱功能丧失，屈伸不到位等功能障碍。所以一旦发生肌腱断裂，一定要及时进行治疗，在医生指导下恢复相应功能。康复期应休息、制动，进行主动与被动练习。千万不要存有侥幸心理，以免耽误最佳治疗时间。

肌腱断裂是不是一定要进行手术？

肌腱是四肢肢体当中一个非常重要的软组织结构，首先，可以活动关节，然后，所有的关节活动都是因为肌腱所带动的，然后肌腱可以通过杠杆作用加强肢体的活动的力量，所以说肌腱的作用是非常重要的。肌腱断裂以后，一定要做手术处理。

同时，因为肌腱非常有弹性，并且非常有韧性，一般锻炼以后会向两个断端回缩。所以说想不做手术，想要保守治疗，让它自然生长是不可能的。因为肌腱会回缩，一旦损伤以后，肌腱两个断端就会离得非常远，想自行的修复是不现实的，所以说，肌腱断裂以后一定要做手术治疗。

日常生活中有哪些动作会伤害到我们的关节呢？

低头玩手机

公交上、地铁上、家里、公司、路上……几乎都能看到低头玩手机的人，如果长时间的低头看手机，对颈椎无疑是灾难。因为，低头看手机时，颈椎往往承受着头部的重量，而且如果肩颈过度紧绷，还会加大颈椎椎体的负担，出现肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状。

趴着睡觉

有一些人也是喜欢趴在桌子上睡觉的，比如上班族人群，及中午休息的学生党们。这些人群都习惯在午饭后，趴在桌子上睡觉，而这种习惯不利于颈椎保持生理弧度，不利于颈椎健康。

盘腿坐

现在很多人年轻人讲时髦，喜欢盘腿坐着看电视，玩电脑，姿势慵懒又任性。其实，长时间的盘腿坐着，容易磨损膝关节，使膝盖软骨受压。而且，还要承受上半身的重量，这样更容易使膝盖受到压迫，使膝盖受伤。

跷二郎腿

跷二郎腿是大家非常喜欢的一个动作，很多人只要一坐下就会习惯性的翘起二郎腿，虽然看似舒服的一个动作，无形之中伤害着健康。因为，长期性的翘起二郎腿，会压迫局部静脉，让血液回流不畅，从而出现小腿肿胀，或者酸痛。

长期跷二郎腿，还容易使骨盆和髋关节受到压迫，也容易使腰椎与胸椎压力分布不均，导致脊柱变形，严重的还会出现腰椎间盘突出，对健康极其不利。

在生活中，一些动作容易对我们的身体造成损伤。改掉一些不好的动作习惯并且保持运动，才能在健康的生活中获得健康。

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