养成卫生好习惯，共享健康好生活！今天，第35个爱国卫生月暨第33届上海市健康教育周启动仪式在古猗园举行。今年本市爱国卫生月从“改变陋习、清脏治乱、治理四害”入手，组织发动社会各界和广大市民积极开展春季爱国卫生系列活动。作为国家卫健委宣传司会同人民卫生出版社策划编写的“健康中国·你我通行”系列科普读物之一，由上海市医学会会长邬惊雷主编的《知行合一 健康之道》同期首发。

4月是第35个爱国卫生月。市健促办副主任、市卫健委健促处处长王彤介绍，今年本市爱国卫生月包含三项集中行动，将充分动员各行各业和广大市民，引导全市积极改善生产生活环境，进一步涵养文明健康社会风尚，建设健康美丽宜居家园。

3月20日-3月31日，本市开展“文明健康知行合一”为重点的健康教育集中宣传行动，致力“三促进”：一是促进市民自我保健意识增强，抓住春季天气变暖、户外活动增多时机，通过健康大讲堂、健康科普巡展等形式，广泛传播“自己是健康的第一责任人”理念；二是促进市民卫生防病能力提升，结合春季呼吸道传染病和肠道传染病高发，及时准确将健康知识传播到每个单位、家庭和个人，提高健康自我监测和及时主动就医意识；三是促进市民卫生健康行为养成，组织爱国卫生和健康促进志愿者集中开展“不随地吐痰、不乱扔杂物、不抽吸游烟”的宣传教育和巡访劝阻行动，做到“卫生行为讲一讲、行为陋习管一管、散在垃圾拾一拾”。

邬惊雷介绍，此次首发的《知行合一 健康之道》新书正是聚焦“健康生活方式”和“基本健康技能”，提倡筑牢“健康四大基石”的科学理念，履行文明健康和绿色环保的生活方式，掌握实用有效的健康技能。

本书编委汇集卫健相关专业和环境科学、气象等跨部门、跨行业专家，书中还包含精心设计的手绘漫画，并以视频介绍核心知识和技能，每一章后设置自测题等互动模块，致力成为每一位读者和家庭的健康手册与实用工具。

4月3日-4月15日，本市将开展“社区村庄环境清洁”为重点的城乡人居环境改善行动。

3月20日-4月30日整个爱国卫生月，本市持续开展“改善环境防蚊灭鼠”为重点的春季病媒生物防制行动。

启动仪式上，市机关事务管理局联合中共上海市市级机关工作委员会、市爱卫办，向市级机关及所属单位和全体工作人员发出倡议：加强个人健康管理、开展办公环境清洁与政务场所清洁、营造机关健康环境，倡导戒烟、健康膳食、适量运动的生活方式，推进健康机关建设，宣传普及健康知识，营造文明健康、绿色环保的机关办公环境。

市卫健委副主任陆韬宏表示，爱国卫生月将坚持以市民健康为中心，政府主导、跨部门协作、全社会动员的原则，一方面充分发挥市、区、街镇、村居（单位）、楼组的爱国卫生五级联动模式，切实落实各项工作措施；另一方面，爱卫会各成员单位各司其责，主动协调配合，强化行业管理，认真落实各项活动安排。同时以爱国卫生月为契机，深入推进卫生健康街镇、健康社区、健康单位、健康家庭、健康学校等健康细胞建设，夯实健康上海建设的微观基础，助力提升市民健康获得感与健康城市软实力。

特别链接：春季健康生活“四注意”

当前，昼夜温差大，气候干燥，易发呼吸道传染病、肠道传染病、虫媒传染病及过敏性疾病等。市爱卫办、市健康促进中心特别提醒广大市民，春季健康生活“四注意”。

1．注意摒弃陋习，减少疾病传播

病菌可随吐痰时产生的飞沫进入空气或在痰液中生存，从而传播疾病。出门请随身携带纸巾，在公共场所不要随地吐痰，将痰液用纸巾等包裹后丢入垃圾桶。乱扔垃圾不仅影响市容环境整洁，而且容易孳生蚊蝇鼠蟑等有害生物，增加疾病传播风险。请按要求做好垃圾分类，定时定点投放，自觉保持环境卫生。

饲养宠物时也应注意文明饲养，不要随地留弃宠物粪便。

此外，请吸烟者尊重他人的健康权益，不在室内吸烟，也不要吸游烟，吸烟时请至指定的吸烟点，在外随身携带小容器以收集烟灰和烟蒂，最好尽早戒烟。

2．注意防患未然，养成良好习惯

春季是新冠、流感等呼吸道传染病和病毒性腹泻等肠道传染病的高发季节。市民应做好预防，可提前接种相关疫苗，避免去人群聚集地，勤开窗通风，不食不洁食物，饭前便后勤洗手。

同时劳逸结合、规律作息、合理膳食、适量运动，增强抵抗力。

还应根据天气变化，适时增减衣服，预防感冒。一旦生病，注意休息，及时就医。

3．注意居室清洁，防控早春蚊虫

居室内外日常勤清洁打扫，清除卫生死角，保持良好环境卫生。

注意防控早春蚊虫，及时清除床底下、家具背面、水池下面的灰尘，拍打飞出的成蚊；丢弃无用的容器，暂存容器倒置或加盖；及时清理积水、水培植物，花盆托盘不积水；居室安装纱门纱窗，备电蚊拍、蚊香、气雾剂等防蚊灭蚊用品，外出活动备驱蚊用品防叮咬。

4．注意日常防护，避免过敏困扰

春季是过敏性鼻炎或哮喘等过敏性疾病高发的季节，有过敏性疾病或过敏性体质的人应尽量避免在花粉密集的地方逗留，外出应做好个人防护，如戴口罩等，回家后立即洗脸、换衣服，尽可能清除过敏原。

外出时提前涂好防晒霜，戴帽或使用遮阳伞，并穿浅色长袖衣衫，尽量少吃或不吃光敏性食物，如苋菜、菠菜、泥螺、马兰头、芹菜等。外出游玩时穿长衣长裤，减少皮肤裸露面积，尽可能减少虫咬概率。

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