战“疫”进入关键时刻，对每个普通人来说，管住自己的情绪，做好心理调适很重要！

这两天，华东师范大学、同济大学、上海大学等高校纷纷开通心理热线，为寒假留校学生提供心理支持网络服务。

让我们来看看几所高校的心理防“疫”战线——

▲华东师范大学的“校宠”——卡通小狮子，已经戴上口罩了，萌萌哒！

华东师范大学心理健康教育与咨询中心从今天开始至返校日前，面向全校学生提供疫情防控期间心理支持热线。

工作时间：周一至周日8:30-11:30，13:00-16:30。

热线电话：021-62233062

邮箱：xlzx@admin.ecnu.edu.cn

学校特别提示，如任何时间如有心理危机或紧急情况，都可以通过辅导员联系我们。

同济大学心理健康教育与咨询中心从今日起提供抗疫心理热线咨询服务。

工作时间为1月29日-2月17日，周一至周五8:30-11:30，13:30-17:00。

热线电话：18916383963

据悉，同济大学心理中心公众号已开通抗疫情树洞留言板块，关注心理中心公众号后台留言，周一至周五每天都会有专业心理咨询师集中回复留言。

上海大学心理辅导中心今天上午开始开通了心理支持网络服务。

心理支持网络服务对象为上海大学在校本科生、在校研究生、在岗教职工中受到疫情影响的人员，包括一线工作人员、已确诊人员、疑似受感染人员、被隔离人员、其它因本次疫情影响出现不良情绪的人员等。

服务方式：心理支持热线（QQ语音通话）

QQ号码：2053868907

热线均由有丰富经验的咨询师接听，每次20分钟左右。

热线开放时间为：周一至周日9:00-12:00、13:00-16:00、19:00-22:00。

这几天，为了支持防疫工作的开展，很多人“宅”在家里时间久了，多少有些难受，想要活动活动。一些高校的心理专家已经注意到了这个现象，现在就来为大家支招——

由海军军医大学心理系及华东师范大学心理健康教育与咨询中心联合研创简单易行的冥想练习方法，有效调节压力、改善情绪、提高睡眠质量。

15分钟甚至更短的时间体验一下，关键在于天天练习！（冥想练习视频可在微信公众号 "华东师大心理健康教育与咨询中心" 中获得）

有没有发现，比起80后、90后等青年群体，让老年人短期养成出门戴口罩的习惯不容易。

为此，在华东师范大学，设计学院的学生还为爷爷奶奶爸爸妈妈绘制科普海报，通过年轻人的手，进一步扩大了“防疫”的战线！

如果你觉得这些信息有用，欢迎转发、分享！让我们一起加油！

作者：樊丽萍 姜澎

编辑：顾军

责任编辑：许琦敏

*文汇独家稿件，转载请注明出处。