疫情期间，许多家庭都面临着学生居家网课、父母居家工作的情况。部分家长和儿童青少年还会因为确诊新冠进入方舱医院。快速变化的外部环境给家庭成员心理健康带来了挑战。如何缓解紧张、焦虑、担忧、抑郁、恐慌等情绪？

近期，华东师范大学儿童心理与行为发展研究中心和华东师范大学附属精神卫生中心的师生们充分利用自身学科专业优势，结合在新冠疫情期间的最新科学研究发现，在短短一周的时间内，策划编写了供儿童青少年及其家长使用的《新冠疫情下家庭心理自助手册》，为新冠疫情期间儿童青少年及广大市民的心理健康保驾护航。

“我们必须尽快编写一本适用于疫情期间家庭自助的心理健康手册，尤其是对可能进驻方舱医院的家庭提供专业指导！”为此，华东师范大学心理与认知科学学院刘俊升教授和华东师范大学附属精神卫生中心（长宁区精神卫生中心）副院长季卫东快速组建起一支科研基础扎实、实践经验丰富的研究生团队。

11位团队成员中，有6位博士研究生和5位硕士研究生。4月13日起，手册编写团队从零开始，仅用3天时间，就完成了手册文稿初稿的撰写工作。团队邀请上海市心理学会理事长庞维国教授、华东师范大学心理与认知科学学院郝宁教授、王继堃副教授，中国浦东干部学院周颖教授对文稿内容进行了仔细的审阅。

《新冠疫情下家庭心理自助手册》共分为5个部分，包含家庭如何应对方舱医院的生活、日常居家生活中家长可以做什么、青少年自己可以做什么、家庭可以做什么，以及其他心理健康支持资源的整理。

手册重点针对不同年龄阶段儿童青少年的心理发展特点，向家长介绍了有效的沟通策略，提供了切实可用的心理自助工具和居家活动安排。

团队表示，希望通过这一系列活动和任务，提升家庭整体的适应能力，帮助家庭更好地应对新冠疫情带来的各种挑战。

4月21日，手册首先在上海市心理学会、华东师范大学心理与认知科学学院公众号平台进行了全文发布。截至目前，上海市心理健康与危机干预重点实验室、上海市科协、上海师范大学儿童发展与家庭研究中心、上海师范大学学前儿童发展与教育研究中心、上海理工大学中英国际学院、上海市生物信息学会等多家单位的公众号，均转载了手册图文。手册还先后被嘉定方舱医院、金山方舱医院等使用，为疫情期间指导家长和儿童青少年心理调适提供了专业支持。

作者：吴金娇

编辑：吴金娇

责任编辑：姜澎

图片：源自手册

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